板栗🌰是秋季的最佳食品,具有养胃健脾、补肾、养颜的保健功效。板栗中含有丰富的营养成分,包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐,对于高血压、冠心病、动脉粥样硬化等都具有较好的防治作用。老年人常食栗子可以抗衰老,延年益寿。但是需要提醒大家注意,食用栗子的时候,生食不易消化,多食熟栗子也会令人气滞中满。
用料
板栗 | 680克 |
凉白开 | 340克 |
椰子油 | 80克 |
麦芽糖 | 150克 |
板栗🌰泥的做法
栗子用刀去硬壳,用开水浸泡5分钟,剥去褐色的软衣
将煮好的栗子加1/2的水入破壁机中,约1分钟(注意搅拌)至细腻泥状,再去微波炉加热2分钟(快速去水)
将略干的栗子泥放入不粘锅中,加麦芽糖,椰子油
不断翻炒
用小模具将栗子泥压成好看的造型,摆盘、享用