今天有机会试试轻松减脂，生酮饮食是提倡高脂肪，低碳水及适量蛋白的科学饮食方式，拒绝挨饿，每天只需代早，晩两餐。午餐可以放开吃肉。
用料
| 芦笋， | 一把 |
| 鸡胸肉 | 一块 |
| 油，盐，黑胡椒少许。 |
轻松就是好的做法
早餐，生酮饱腹实力派防弹咖啡奶昔，轻松扛饿5小时。
![轻松就是好的做法步骤图，轻松就是好怎么做好吃 第2张]( "轻松就是好的做法步骤图，轻松就是好怎么做好吃 第2张")
芦笋，鸡胸肉。
![轻松就是好的做法步骤图，轻松就是好怎么做好吃 第3张]( "轻松就是好的做法步骤图，轻松就是好怎么做好吃 第3张")
芦笋过水，
![轻松就是好的做法步骤图，轻松就是好怎么做好吃 第4张]( "轻松就是好的做法步骤图，轻松就是好怎么做好吃 第4张")
鸡胸肉下锅煎熟，煎时加点黑胡椒。
![轻松就是好的做法步骤图，轻松就是好怎么做好吃 第5张]( "轻松就是好的做法步骤图，轻松就是好怎么做好吃 第5张")
完成，可以大口吃肉。
![轻松就是好的做法步骤图，轻松就是好怎么做好吃 第6张]( "轻松就是好的做法步骤图，轻松就是好怎么做好吃 第6张")
晚餐，生酮能量棒，防弹可可，饱腹代餐。
![轻松就是好的做法步骤图，轻松就是好怎么做好吃 第7张]( "轻松就是好的做法步骤图，轻松就是好怎么做好吃 第7张")
最后是生酮饮食全家福，叁天的量。
![轻松就是好的做法步骤图，轻松就是好怎么做好吃 第8张]( "轻松就是好的做法步骤图，轻松就是好怎么做好吃 第8张")
小贴士
没有感觉饿，所以没有用下午茶
轻松就是好烹饪方法窍门 如何做轻松就是好才好吃
烹调艺
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