懒星人的快手工作餐
用料
| 鸡中翅 | 4个 |
| 酱油 | 1勺 |
| 蚝油 | 0.5勺 |
| 蒜（切末） | 5瓣 |
| 糖 | 2克 |
| 黑胡椒 | 若干 |
抗炎，调理肠胃，满足味蕾的减肥快手工作餐的做法
1.鸡中翅两边各划两刀，锅开水，放入焯水，捞起冲洗泡沫。
2.加入除蒜之外的所有配料，腌制15分钟。
3.另起锅倒入少量油，小火煎鸡翅至两边金黄，➕蒜末和腌料汁，慢火收汁即可。![抗炎，调理肠胃，满足味蕾的减肥快手工作餐的做法步骤图 第2张]( "抗炎，调理肠胃，满足味蕾的减肥快手工作餐的做法步骤图 第2张")
小贴士
可睡前腌制，早上煎好带公司
【步骤图】抗炎，调理肠胃，满足味蕾的减肥快手工作餐食谱大全和做法
烹调艺
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