【步骤图】完美快手早餐：芦笋流心蛋食谱大全和做法

简单得不能再简单的美味营养早餐，几分钟给你一上午的充沛精力😋😜

用料  

完美快手早餐：芦笋流心蛋的做法  

1. 芦笋洗干净去掉底部比较老的部分，直接扔煎锅里，开中火淋上橄榄油

2. 锅热后稍微翻动芦笋，让其均匀加热

3. 约2、3分钟看到芦笋开始变色，颜色变深，磕入鸡蛋，盖上锅盖

4. 转中小火焖5分钟左右，视蛋黄成熟度，今天我的蛋黄稍微过熟了一点，平时我喜欢更稀一点的

5. 撒上盐和黑胡椒碎，配上片面包，营养又饱腹。可以做减肥餐，也可以做生酮餐，配生酮面包