苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更好;苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加,多酚不仅能够降血糖、降血脂、抑制自由基而且抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。
南瓜含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质,尤其是β-胡萝卜素含量非常丰富。
苹果🍎和南瓜🎃神仙搭配,用破壁机打成汁,口感酸酸甜甜、醇香柔滑,营养超级丰富,可谓是冬日里最完美的热饮啦,暖暖的喝一杯,熨帖了胃更温暖了心(o^∀^o)
食材:苹果、南瓜
创作主题:难忘的传统植物菜式
所在地:山东省青岛市
故事:我和我爱的家人都喜欢的养生饮品
南瓜小米汁也是我家经常做的饮品,非常好喝,链接点这里:
用料
苹果(栖霞冰糖心红富士) | 250克 |
南瓜(贝贝南瓜) | 200克 |
水(崂山山泉水) | 500~800克 |
蜂蜜/冰糖 | 15克,可不放 |
甜美的苹果🍎南瓜热饮的做法
准备食材。
苹果🍎南瓜🎃分别去皮切块。
放入破壁机,加入饮用水800克。
不同破壁机程序有差异,一般用“浓郁鱼汤”程序大概二十几分钟,也可以用营养米糊/玉米汁等程序,都可以。
程序结束。OK啦,倒入杯子放凉一下,闻到香味了吗?
苹果和南瓜的清香柔柔地飘散,是幸福的气息,温暖的气息……٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
趁热,美美哒喝一杯,酸酸甜甜,柔滑细腻,沁人心脾……
小贴士
水量,食材量,大家随意;
放不放糖也随意,我的苹果是栖霞冰糖心红富士,放了15克冰糖甜甜的。