低碳水生酮饮食更自由我不喜欢甜,糖可以更少。一定要可生食用鸡蛋!用料可生食鸡蛋3个淡奶油400克盐一丢丢奶油奶酪一小勺100%黑巧克力50克赤藓糖醇15克香草朗姆酒来点低碳水生酮巧克力冰淇淋的做法蛋黄加糖打发发白粘稠...
用料生菜适量酱油适量盐烫水生菜的做法先把生菜洗干净,把尾巴稍微去掉,一分为四。把水煮开。放入油,把生菜倒入,滚个3~5分钟。放盐,捞起,之后放点酱油洒在上面,好吃又不长脂肪还可以饱肚子...
简单,快捷,味道还行,加点椰蓉亚麻籽味道就没那么大。大家可以试试。用料亚麻籽100g鸡蛋2个盐一丢丢洋车前壳粉20g温水120g泡打粉6g椰蓉(可以不放,不放就少给点水)20g低碳水生酮亚麻籽面包的做法粉类先搅拌均匀然后再加入水,...
忙碌的日子里,想做点简单又香浓的食物,提升幸福感,而且作为上班族,我还希望它可以完美搭配咖啡☕于是学习了一堆方子后,这个可爱奶酪饼干诞生啦!切方块操作也很容易☺️☺️做了5mm和1cm两个版本,个人喜欢厚的。推荐0卡代糖,减弱...
馅料单独发配方哈~~这个好吃。而且特别管饱,我就吃了4个撑到不行。这个是奶黄馅的配方地址:这个是咸蛋黄肉松配方地址:用料椰子面粉15g洋车前壳粉10g赤藓糖醇适量,我不爱甜我都随便意思一点椰浆or淡奶油60g清水60g低碳水...
此配方可以做12个饼,因为做餐包酵母失效,发面失败,意外获得了这个配方🙊用料亚麻籽粉100克鸡蛋+水200克盐少许谷朊粉100克椰子面粉10克洋车前子壳10克低碳水生酮友好卷饼的做法混合所有粉类搅拌均匀所有的液体混合均匀,这...
一定一定要用无菌蛋哈,乖乖们人类版本的就是把亚麻籽粉换成面包糠!用料无菌蛋5个鸡胸肉一块盐、黑胡椒什么的调味适量亚麻籽粉粉适量低碳水生酮苏格兰溏心蛋(可做成人类版本)附煮溏心蛋做法,简单到不知道说什么好的做法煮...
有肉有菜,一盘解决。挽救厨房小白的快手菜。夏季必须学会的料理方式–谁愿意待在没有空调的厨房里呢。用料青酱适量无淀粉无糖低碳水香肠(野兽生活)自己定西葫芦半根茄子2根甜椒(红和黄)各半个青酱烤香肠杂蔬(低碳水生酮...
想吃什么味道的就放什么味道的原浆就好了。或者直接放一包冻干咖啡粉好是咖啡味的。吉林丁粉做出来没那么硬,琼脂会更硬,而且实物也不会融化,这就很完美了!!用料琼脂条10g清水600g糖不要!蓝莓原浆50ml枸杞原浆50ml减肥低碳...
用料生菜500g酱油适量水生菜的做法把水烧开放入生菜,焯熟捞起,放入酱油搅匀即可...
本来是想做虎皮蛋糕的,呵呵,一时间忘记了,没有白砂糖在里面是起不了皱褶的,干脆就做成厚的蛋糕卷吧,没想到效果还蛮好的,所以啊创意可能就是一个个小失误中发现的,嘻嘻。模具我用的是22cmx22cm的。废蛋黄哦!!但是好吃,哈哈哈我...
很喜欢吃鳗鱼炒饭,因为低碳水的要求主食也吃不了。今天的主角其实是奇迹米/魔芋米(也可用料理机打碎的菜花)好了话不多说切入主题用料蒲烧鳗鱼1条鸡蛋2只干香菇5-7个洋葱1个魔芋米1包盐、白胡椒粉和姜黄粉适量椰子酱油适...
这个真的是材料少步骤简单失败率低但是我馋芝士拉丝披萨的时候一定会做的快手替品。有一种类似芝士pizza拉丝的口感同时西葫芦的底又入口很软比较清爽热量和碳水化物也低很多。个人感觉比花菜碎底更好吃😋真的是一开...
用料高筋面粉25克水100克凯瑟琳475克水215克海盐5.7克糖47克炼乳28.5克奶油38克鲜酵母14.25黄油47.5克后加水25克总量1005.95减水生吐司的做法提前做汤种直接法烘烤笔记:下火加风炉模式,180°10min转风炉模式180°17min...
用料石榴2个~3个小美做无水生榨石榴汁的做法石榴剥开取出石榴籽,我这里大概是2-3个的样子(纯石榴汁很甜)设置1分钟,反转速度5.5获得浓郁香甜石榴汁拿一个小网筛过滤一下纯甜石榴汁就做好了。雅诗兰黛版美味石榴汁看看石榴...
最近的新宠,吃着吃着椰子冻突然想到干脆做成派好了。特别好吃而且净碳水很低!用料8寸派皮:杏仁粉125g无盐黄油35g赤藓糖醇(或类似甜味剂)35g或适量海盐1/4茶匙,2g左右内馅料:椰浆(不是椰汁)300g淡奶油180g黄原胶1/4茶匙赤藓糖...
自打开始低碳水饮食之后,每天晚上都在想,明天吃什么,哈哈。基于最简单最省时间的宗旨,感觉方便的菜谱就随时记录下来,当然啦,我也不断搜各种餐单来各种实践,去掉不能吃的,还能保留美味😇此菜谱的量适合晚餐,如果早上或中午,可以...
心心念念啊,想了好久啊,巧克力之前被我嚯嚯完了,新买的到了之后又太忙了一直没时间做,终于有时间拔草了。咬下去的第一口,感动到了自己,想给自己鼓掌!!真脂肪炸弹,不低碳减肥的不用尝试。趁热吃和放一晚再吃,又是两种口感了!用料...
开开心心吃吧,好好吃心情愉悦才能瘦。减肥也能开心吃的甜品。。。报告我今天只有45.9kg了。我真没减肥,现在是很享受这种饮食方式了,体重它自己要掉我也没办法,蔬菜水果零食我现在基本上是没什么胃口吃的了,自己内心就不想...
接连做了几种蛋糕后,感觉再自我饲养下去体重堪忧,经过N次调配方,在此推出超低脂蛋糕😏(不放奶油更低)用料鸡蛋3个洋车前子粉5克木糖醇(蛋清用)25克玉米淀粉30克无糖酸奶120克雀巢淡奶油150克木糖醇(奶油用)20克无糖无水...
最近可能更巧克力有点缘分最近天天都在吃……从冰箱拿出来先放10分钟等上面水散一点再装饰。用料塔皮无麸质燕麦粉20克椰子面粉20克杏仁粉20克洋车前壳粉2巧克力粉20克赤藓糖醇10克蛋清2个椰子油15g巧克力馅料100%黑...
没有甜蜜一吻的都不是完整的早餐减肥也要吃的开心呀用料黄油or椰子油20克鸡蛋1个洋车前壳粉2g泡打粉2克杏仁粉20g克椰子面粉20g水(这个不是绝对值)60克赤藓糖醇(可放可不放)5g低碳水生酮华夫饼的做法鸡蛋加融合的油,水一...
在生酮饮食的人特别需要补充矿物质,以避免出现头痛、脚抽筋、心悸等状况,蘑菇营养丰富,富含锌、锰、镁、铁、钙和维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等。进入冬季,快来一碗暖暖的蘑菇奶油汤吧!用料蘑菇300g黄油40g洋葱1-2个,约12...
记性不好,记录后需要做菜了就可以用用料西洋菜克西洋菜配水生的做法洗菜洗水生烧水,水开之后再加西洋菜,菜差不多熟了加水生,一会儿后加盐味精就好了。大功告成...
减肥的人晚上也敢放心大胆的吃甜食啦,哈哈哈哈,下一步我是不是要表演一个空口吃奶油啊。。。这是第一个试验品,效果嘛,马马虎虎,我不是很满意,先记录一下,后期慢慢再修改食谱。虽然卖相一般般,但是味道很好,特别是放冰箱冷藏了...