【步骤图】「玉米奶酪墨鱼虾仁饼」食谱大全和做法

孩子喜欢的煎饼，也🉑蘸番茄酱或者甜辣酱。
也是我喜欢的高蛋白快手菜。


【玉米奶酪墨鱼虾仁饼】
三去墨鱼仔420（可选）
虾仁650
熟玉米粒150（焯水煮熟）
奶酪碎50（擦成碎末）
鸡蛋1个
黑胡椒碎0.7+玉米淀粉10+料酒5+适量盐。

做法：绞肉机搅碎成泥，搅打上劲，用铲子大致分成饼状，放入不粘锅少油煎至两面熟透。



💡一次吃不完的可以分成一次食用的份量，冷冻保存。不加玉米粒和奶酪🉑做〖虾滑〗。

用料  

【玉米奶酪墨鱼虾仁饼】的做法  

1. 绞肉机搅碎成泥，搅打上劲，用铲子大致分成饼状，放入不粘锅少油煎至两面熟透。

2. 另外分了一些虾滑直接冷冻。

3. 总生重大约1335克
   
   每100克生重约88大卡
   蛋12.5
   脂2
   碳4.4
   

4. 不加墨鱼、玉米100克的虾仁饼：
   
   
   总生重约865克
   每100克生重约88.7克
   蛋11.7
   脂2.5
   碳3.8
   
   

小贴士

🧀奶酪中有盐分，注意不要放太多盐，宁可淡一点，做好之后蘸酱蘸料吃，也不要搞得太咸。