记录一下食谱，不然做过的总容易忘。减脂期也能吃
用料
| 意大利面 | 40g |
| 鸡胸 | 半块 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 生抽 | 1勺 |
| 醋 | 2勺 |
| 老干妈油辣椒 | 半勺 |
| 代糖 | 适量 |
| 蚝油 | 适量 |
| 蒜末 | 2瓣 |
| 白芝麻 | 适量 |
| 葱，姜，料酒 | 适量，煮鸡胸用 |
凉拌意面的做法
煮鸡胸：鸡胸加葱，姜，料酒冷水下锅，煮开后小火再煮10分钟左右，捞出撕成鸡肉丝。
煮意面：意面煮熟后，过一遍凉水。
准备配菜：煮鸡胸和意面的过程中可以把胡萝卜和黄瓜切成丝，蒜切成蒜末备用。
准备酱汁：一勺生抽，两勺醋，适量的蚝油，适量代糖（也可以用白糖），半勺老干妈（喜辣和不减肥的可以多放点），倒入切好的蒜末，白芝麻，搅拌均匀。尝一下酱汁，我调的是甜味多一点，不咸，觉得不咸或者不甜不辣的就再加一点盐或者糖或者老干妈，调整到自己喜欢的味道。
最后一步：把过了凉水的意面，胡萝卜丝，黄瓜丝，鸡胸肉丝放在一个碗里，浇上上面调好的酱汁，搅拌均匀，开吃！