很有营养的早餐,大枣补血,香蕉清肠(o^^o)♪,但是淀粉含量和热量都极高,所以香蕉最好上午吃。
用料
酸奶 | 一瓶 |
紫米 | 一小碗 |
红枣 | 两粒 |
葡萄干 | 少许 |
香蕉 | 一根 |
紫米酸奶杂果捞的做法
将蒸熟的紫米冷却(热的紫米会破坏酸奶的营养)后和酸奶(早上不宜太凉,酸奶建议提前半个小时从冰箱里拿出来)拌在一起,这时候酸奶会呈现梦幻的紫色。
香蕉切片放在上面
加入葡萄干,也可是蓝莓
大枣去核剪成小块放在上面。(大枣可以补血但很容易上火,和酸奶搭配可以不那么上火)
小贴士
可以根据自己喜好加其他水果,坚果等