【步骤图】早餐不重样 坚持更新食谱大全和做法

早餐在我家意义重大
一整天的丰富营养开始输入
一家人能全部坐下来，一起用餐交流的简短时间，十分珍惜这个时段。给家人做出不同的美食，自己也很开心。

给自己立个菜谱，每天的早餐进来更新一下，留个纪念🌻

我家的饮食理念，种类尽量丰富，尽量保持食材原味，不选择太复杂的烹饪方法。营养素也是每天必须摄入哒。

用料  

早餐不重样 坚持更新的做法  

1. 2021.12.1  
   杂豆红枣豆浆  
   海苔素排  
   橙子+苹果  
   老妈烙的牛奶大饼  
   罗马生菜

2. 2021.12.2
   五彩沙拉：生菜打底，上面放了玉米笋，小番茄，牛油果，西兰花，藜麦，酱汁是千岛酱
   烤红薯+土豆+南瓜  
   煎鱼排 +煮鸡蛋
   小朋友喝的牛奶和蛋白粉，大人喝咖啡还有豆浆粉，各做各的饮品😄

3. 2021.11.30
   素肉排汉堡：芝麻面包，素排是用豆腐，香菇，胡萝卜，土豆做成的，孩子绝对和肉的一样😁
   四种蔬果
   饮品我的是生椰拿铁，小朋友是牛奶

4. 小朋友生日开paety，做了水果拼盘觉得很好看也纪念一下🌹

5. 2021.11.29
   番茄豆腐煲
   大阪烧
   花生糯米酪
   水果是石榴+沃柑，还有坚果
   

6. 2021.11.26
   卷心菜沙拉
   卤豆皮花干
   鲜榨石榴汁
   前一天从蔡澜点心打包的几种点心
   坚果荟萃一下😜

7. 2021.11.25
   水果沙拉：苹果，橙子，西兰花，胡萝卜，雪梨。调味是橄榄油加一点盐和黑胡椒
   海苔素排，现煮咸奶茶，中式点心

8. 鲜虾馄饨：配菜是青菜，鸡蛋皮，胡萝卜丝
   水果+腰果

9. 2021.12.10  
   海苔豆干，烤红薯烤土豆，黄油吐司，芹菜豆腐，花生芝麻露，水果是草莓蓝莓

10. 2021.12.13
    蛋糕卷，凉拌双花，蒸豆腐，蒸鸡蛋，手工馒头，水果是小番茄，橙子，人参果。豆本豆喝一个😄