减肥期间不能吃主食,还得吃蛋白,可是吃草又太难忍受,经常用到烤箱,因为可以不用油!
用料
鲜豆皮 | 适量 |
孜然粉 | 勺 |
白芝麻 | 克 |
盐 | 克 |
辣椒随意(也可不加) | 勺 |
原味烧烤酱 | 勺 |
在家吃出烧烤的味道!的做法
先把芝麻、盐、孜然粉、原味烧烤酱按均等分倒入搅匀(可以滴几滴油 根据自己需求)
豆皮摊开,调好的酱料涂在豆皮上,涂抹均匀,可以先涂一边,再对折
把豆皮卷起,然后用牙签串上然后切开,再串,注意两个豆皮卷开口处要在中间,避免豆皮卷打开。
放入烤箱(最好提前预热,熟得快),200度,15~20分钟就可以,根据自己喜欢的口感决定时间,中间也可给鱼翻面再抹料,我这没有,觉得够味了。这是一个人的午餐还有巴沙鱼,用蚝油、料酒腌过之后也涂抹了这个酱。
今天时间有些长,很入味,再加上减脂期间需要吃蔬菜我,正好包圆生菜,香极了!鱼肉和豆卷都是比较入味,配上清甜的黄瓜和圆生菜真得和野外的烧烤一样!
小贴士
我觉得这个料可以烤一切🙃原味烧烤酱超市就有,原来我单独闻这个酱味总觉得怪怪的不好吃,但是加上自己放的其他调料再烤完 真得好吃!